Estudar de maneira mais inteligente e eficiente é o que 10 em cada 10 estudantes gostariam, não e mesmo? Mas, quais dicas de estudo realmente funcionam, com base em ciência, e que podem nos ajudar a melhorar a conseguir ter desempenhos em nível de excelência, sem ter que gastar horas e mais horas do nosso dia?
Pesquisas recentes apontam que as sessões de estudo são mais efetivas quando realizados em períodos mais curtos. Em vez de condensar todo conteúdo em uma sessão de dez horas de estudo, por exemplo, é bem mais efetivo dividido em 20 sessões de 30 minutos, espaçadas em algumas semanas.
A razão é simples: o nosso cérebro fixa melhor as informações por meio de sessões curtas e consecutivas, comparando com uma sessão única e mais longa.
É também por isso que aprender diferentes habilidades como cantar, jogar ping-pong ou aprender a tocar algum instrumento, seguem basicamente esse mesmo formato.
Sessões noturnas e prolongadas de estudo prejudicam o raciocínio e a memória por até quatro dias inteiros. Já determinando horários específicos em um dia ou ao longo da semana, apenas para estudar e para seu cérebro a criar uma rotina, o estudo se torna mais fácil, já que você estará treinando aprender nesses momentos.
Determine bem os horários de estudo
Enquanto muita gente passa incontáveis horas passivamente fazendo anotações e grifando livro estudos mostraram que isso não é tão efetivo isso não melhora significantemente seu entendimento de temas nem melhora a conexão entre conceitos-chave e pode, em muitos casos, até ser prejudicial, pois pode desviar sua atenção para informações menos importantes.
Os cartões de memória, por outro lado, têm se mostrado como excelentes ferramentas de reforço para a memória, seja durante seu cronograma de estudos ou fora dele, como no caminho de ônibus de volta pra casa.
Para quem não sabe, eles funcionam da seguinte maneira: você escreve uma pergunta em um dos lados do cartão e a resposta no verso. Quando diversos cartões estiverem disponíveis, Basta usá-los nos momentos oportunos e testar seu conhecimento.
Defina objetivos para cada etapa do estudo
Defina um objetivo específico para cada sessão de estudo. Da mesma forma que o arqueiro nunca acerta alguma coisa se não tiver um alvo, não há força de vontade que ajude quando não temos um objetivo a cumprir.
Ao final de cada sessão de estudo você deverá ser capaz de responder os questionamentos definidos no objetivo inicial daquela etapa. Isso também te dá a sensação de progresso e te ajuda a seguir a rotina. Se você não consegue explicar algo de modo simples é porque ainda não entendeu bem.
Faça exercícios simulados
No simulado não só vale o desempenho positivo. Quando você comete erros ou descobre que não sabe responder bem uma quantidade de questões, consegue identificar melhor as lacunas em seu conhecimento. Também foi comprovado que simulados aumentam a confiança e assim levam a melhores desempenhos.
Escolha bem o local e a hora de estudar
Pesquisas indicam que ter um local designado para estudo, que seja bem iluminado, arejado, confortável e equipado com todas as ferramentas que você precisa é o ideal para extrair o seu melhor. Assim também, definir bem o horário ajuda a criar disciplina e hábito.
Evite ao máximo as distrações
Se seu objetivo é estudar e absorver da melhor forma qualquer tipo de conteúdo, deixe de lado o seu celular, a TV e qualquer distração que possa desviar seu foco. Avise as pessoas ao seu redor que não estará disponível naquele momento.
A concentração na hora do estudo é fundamental, pois vai otimizar seu tempo e seu esforço tornando o momento mais eficiente e, até mesmo, prazeroso.